Йога с веслом | Фитнес Эксперт | Fitness Expert (отраслевая бизнес-площадка)

Йога с веслом

29.07.2013 Йога, тренды, новинки

Фитнес-хит этого лета во всем мире - паддлбординг или же серфинг с веслом. Хотя такой перевод не очень точен, поскольку на доске для серфинга самого серфинга как такового не происходит - и волны ждать необязательно, поскольку смысл этого альтернативного вида спорта - стоя на доске, грести веслом. Наиболее же продвинутые экспериментаторы от фитнеса предлагают и различные варианты сочетаний традиционных практик и паддлбординга. Например, "Йога на плаву".

"Уже сам по себе паддлбординг включает в работу 85% мускулов, поскольку ты - находясь на воде - постоянно балансируешь и пытаешься сохранить равновесие", - рассказывает Эйприл Якабоски (April Yakaboski), владелица студии Aerial Fitness Hot Yoga в Риверхеде (округ Нью-Йорка).

И все же для самых активных своих клиентов она предлагает еще более экстравагантный класс - комбинация паддлбординга и йоги под названием "Йога на плаву".

"Порядка 10-15 минут мы занимаемся с веслами, поэтому необходимый опыт нового фитнес-хита учащиеся получают, - рассказывает Якабоски. - А затем еще 30-45 минут мы опускаемся на доску и выполняем упражнения йоги. Завершаем урок также веслами. Так что в общем и целом это комплексное занятие".

Разумеется, самое сложное в этом программе: действительно заниматься йогой, каким-то образом удерживаясь на плаву на шаткой доске.

"Ох, и сложно это! Хоть я и хожу постоянно, и из недели в неделю получается все лучше, и доске "доверяешь" чуть больше, это каждый раз настоящий экзамен, - рассказывает Рейчел Гудейл (Rachel Goodale), новичок в "Йоге на плаву". - Постоянная нестабильность - главная проблема, но в этом и смысл - тренировать баланс, координация... Корпус работает вдвое больше. Это мне и нравится".

Источник: http://www.foxnews.com