Тренинг | Фитнес Эксперт | Fitness Expert (отраслевая бизнес-площадка)

Тренинг

13.12.2011 Пилатес, мифы о пилатесе, пилатес для мужчин

Мифы о пилатесе: пилатес – это для женщин

Действительно, если оценить по гендерному признаку посещаемость групповых уроков пилатеса в фитнес-клубах, то 90-99% будут составлять женщины. Из этой далеко не полной статистики складывается впечатление, будто это чисто женский вид занятий наподобие бисероплетения или вышивания крестиком. Но если вы заглянете в тренажерный зал или найдете с удивлением студию пилатеса в вашем клубе, то поймете, что мужской составляющей гораздо больше. В углах «тренажерки» они кидают свои коврики, чтобы выровнять мышечный баланс при помощи нехитрых реабилитационных упражнений, подсмотренных в пилатесе. Или занимаются с персональным тренером, который умело вплетает техники и принципы пилатеса в индивидуальную программу. А за матовым стеклом студий происходят поистине мистические явления – фортеля на кадиллаке заставляют останавливаться зевак и наблюдать изящные силуэты занимающихся… мужчин.

24.11.2011 Пилатес, rainbow pilates, студия пилатеса

Пилатес как раскрытая тайна

Rainbow Pilates – бутик-студия пилатеса, йоги, тай-чи, восточных танцев и зумбы – начала международную кампанию, которая повысит интерес мужчин и женщин к пилатесу – и которая интригующе называется «Ш-ш-ш, я занимаюсь пилатесом».

Смысл кампании в том, чтобы о пилатесе наконец заговорили с интересом, причем не только о полюсах занятий для потери веса и коррекции тела, но и для повышения сексуальности. Организаторы зонтичной кампании в прессе, на радио, в сфере PR и специальных мероприятий избрали название «Ш-ш-ш, я занимаюсь пилатесом», преследуя несколько целей.

15.11.2011 Йога, йога на работе, Тюменская Академия профессионалов фитнеса

Йога на работе

Многие крупные компании могут позволить себе «завести» в территории офиса небольшой фитнес-зал, но как же быть тем, кому такая роскошь недоступна, а поддерживать сотрудников в форме очень хочется? Возможно, имеет смысл обратиться за помощью в фитнес-ассоциации.

Тюменская Академия профессионалов фитнеса, например, стала инициатором проведения на предприятиях и в организациях города так называемых «уроков здоровья»: 20-минутных тренингов по йоге, стрейчингу, пилатесу. Это начинание активно поддержал городской Департамент по спорту и молодежной политике, поэтому идея этой своеобразной производственной зарядки обещает действительно прижиться и войти в систему для тюменских предприятий.

09.11.2011 Пилатес, мифы о пилатесе, полина пилюгина, джо пилатес, джозеф пилатес, чак рапопорт

Мифы о пилатесе: пилатес как вид йоги

Я только поступила на учительский курс йоги по методу Б.К.С.Айенгара, но уже год плотно варюсь в этой теме и смело могу заявить, что пилатес и йога – две противоположности, и они расходятся во многом, кроме того, что работают с нашим телом через разум. И это их объединяет в современных студиях Body&Mind.

Но если обыватель скажет заядлому адепту йоги, что пилатес – это ее разновидность, то нагнетет на себя гору критики, хотя йогин, по сути, должен быть спокоен и уравновешен как Будда. Во-первых, в пилатесе перенапрягают живот и горло, что уже нарушает равновесие в теле с точки зрения философии йоги, что создает дисбаланс в сторону напряжения, и не происходит должного для медитативного состояния расслабления. Во-вторых, в пилатесе не происходит настолько глубокой и тонкой работы рук и ног, как это делает Айенгар, считая, что работа от конечностей создает судьбу человека, но если говорить о телесном уровне, то руки непосредственно влияют на верх спины, а ноги на низ, и в выстроенных асанах прорабатывается весь позвоночник при его непременном вытяжении.

27.10.2011 пилатнес, полина пилюгина, нейтральное положение позвоночника, нейтраль пилатес

Пилатес: как находить нейтрали и зачем они нужны

В первой истории о пилатесе (помните девушку, выбирающую, чем бы ей заняться в фитнес-клубе?) я упомянула те странные словечки, которые инструкторы постоянно повторяют как мантру (или часто имеют в виду как само собой разумеющееся), а клиентам надо переводить с профессиональной «фени» на русский язык. Среди них и понятие о нейтральной спине или нейтральном положении позвоночника, если быть более анатомичным.

Насколько часто вам встречается этот термин? В каких видах фитнеса его используют? Уверена, что КАЖДУЮ тренировку, а то и несколько раз за час, в пилатесе, тренажерном зале, силовой и интервальной тренировке, а также практикуя йогу, вы слышите фразу «выровняйте нейтральное положение» и начинайте выполнять упражнение. А все ли знают свое нейтральное положение? И всегда ли инструктор грамотно и доступно объясняет, как его найти? А еще в голове возникает вопрос, зачем мне эта непонятная нейтраль?

25.10.2011 фитнес для пожилых, antiage

Antiage Фитнес – уместен ли в России?

В конце ноября создательница антивозрастной фитнес-программы Ageless Grace® Дениз Медвед (Denise Medved) представит свое детище в США. Уже сегодня клубы Сан-Франциско гудят в предвкушении «столь революционной и ожидаемой программы», которая вернет людям тонус и социальную активность. Между тем, для российской фитнес-действительности новость кажется, скорее, абсурдной.

Действительно, если к путешествующим пожилым европейцам мы как-то уже привыкли (хотя наши бойкие пожилые люди не могут пока себе позволить такого вида отдых), то старшее поколение в фитнесе кажется еще нонсенсом. Мы видим, что велнес для людей за 40 – это уже нормально, но специализированная фитнес-программа?

25.10.2011 mind body, Йога, стрейч

Йога и растяжка – все для спины

По сообщению Reuters Health, ученые выяснили, что не только регулярны занятия йогой уменьшают хронические боли в спине, но и класс стретчинга.

Исследователи выявили, что в обоих классах – йоги и стретчинга – испытуемые почувствовали большую свободу передвижения, обнаружили меньше знакомых симптомов уже после трех месяцев занятый, тогда как их браться по несчастью с больной спиной, но без занятий (вместо этого им была выдана лишь книга о том, как предотвратить или уменьшить боль) не почувствовали изменений.

19.10.2011 Пилатес, mind body, полина пилюгина

Пилатес – это азбука фитнеса

BootyBarre, фото: www.pilatesbodyllc.com«Пилатес – это азбука для фитнеса, как ноты для музыки, как алфавит для языка» - эту фразу произнесла Трейси Маллетт на тренинге в Турции. Как яркая молния эта мысль пронзила мое сознание, и с тех пор я часто эксплуатирую ее в общении с клиентами и коллегами по фитнесу.

Ведь правда: обратите внимание, в каждом материале по фитнесу просматривается пилатес – в силовом тренинге говорят о нейтральной спине и стабилизации корпуса (как сейчас слышу голос преподавателя МОГИФКа, который говорит мне: «корпус есть у корабля, у человека – туловище»), в паурлифтинге стабилизация жизненно необходима, чтобы не сорвать спину. Это подтверждают многочисленные травмы спортсменов, особенно больные поясницы.

19.10.2011 zumba, Танцевальные направления, nia dance, bodyjam, portdebras

ZUMBA – модное слово или новый фитнес?

Beto Perez ведет урок Zumba, фото: www.telegraph.co.ukРазвитие рынка фитнес-услуг неизбежно ведет к пресыщению посетителей клубов привычными программами. Вследствие этого у управляющих компаний существует постоянная задача по поиску новых направлений, которые привлекли бы потенциальных клиентов и удержали бы старых. В последние годы главенствующую, пожалуй, роль играют в этом контексте различные эклектичные танцевальные направления в фитнесе. Можно ли говорить о них, как о новом слове в фитнесе (и какие тут могут применяться критерии) – или же это грамотный ход для продвижения клуба без хитростей и прикрас?

Танцевальные направления в фитнесе - это довольно щекотливая тема, поскольку тут сложно говорить о том, кто становится «первопроходцем», какие направления из каких вырастают. Существует, скорее, общая тенденция. Как некогда фитнес из спорта стал сервисом – и вобрал в себя и восточные единоборства, и практики йоги, и самые разнообразные направления издавна существующих танцевальных культур, так сегодня существует тенденция создавать новые программы, сочетающие в себе элементы разных направлений.

10.10.2011 Пилатес, pilates, mind body

В чем секрет Пилатеса?

в чем секрет пилатеса?Этой осенью я начинаю новый сезон пилатеса, НОВЫЙ со всех точек зрения: я переехала в новый (хотя нет, он старый, но не забытый, потому что родной) город, собираю новую публику – и теперь это не просто клиенты, это, прежде всего, будущие тренеры, и мне вновь предстоит рассказывать о преимуществах пилатеса, продавать то, что они еще не видели, ведь они не только не пресыщены рекламой этой волшебной гимнастики, не требующей усилий, но многие даже ее не пробовали.

С чего начать? Как коротко и емко рассказать об огромной вселенной, о другом мироощущении и образе жизни, который дает пилатес? Как к каждому клиенту найти свой ключик, ту его внутреннюю потребность, которую может удовлетворить ПИЛАТЕС как комплексный продукт, как бриллиант, играющий разными гранями, но остающийся неизменно целостным, прочным и грациозно-изящным?